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Dire « non » grâce au travail sur soi

La négation prend tout son sens dans la relation avec Autrui. Et pourtant, affirmer un « non » clair et précis face à l'autre demeure une tâche ardue. Les personnes trop empathiques acquiescent, en général, à toutes les requêtes qui leur sont formulées, malgré leurs envies bien souvent contraires. Ne pensez pas que le refus...

Apprenez à gérer le stress en méditant

Nos sociétés ont un rythme de vie bien plus intense qu’il y a quelques années. Au travail, dans la rue, et même à la maison… Rares sont ceux qui parviennent à éviter le stress du quotidien. Cependant, une forte dose de tension à des répercussions sur la santé d’un individu, son mode de vie, voire ses relations avec les...

Apprendre à gérer la fatalité grâce à la méditation

Se dire que tout va mal et que la situation ne fera qu’empira, ne pas voir la fin du long chemin semé d’embûches que l’on traverse… Voici, en résumé, ce que chaque personne pense / ressent dans les moments difficiles. Certains y voient la fin du monde. Et ce, peu importe la situation rencontrée. Nous ne subissons pas les mauvais...

Exprimer clairement ses idées

Le charisme n’est pas inné. Pourtant, il se place comme un élément essentiel lors de la prise de parole face à une ou plusieurs personnes. L’expression des idées qui nous viennent à l’esprit devient un enjeu de la vie quotidienne, qui prend toute son importance dans le dialogue avec l’autre. Employer des mots précis et adaptés à...

Comment s’endormir avec facilité

À l’heure du coucher, le cerveau se met parfois en action et entame de longues réflexions. Pourtant, l’heure tourne et la sonnerie du réveil retentira dans peu de temps. Si nous ne parvenons pas à contrôler le moment auquel nous nous endormons, malgré la fatigue ressentie, l’endormissement peut être favorisé par la mise en place...
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Comment en finir avec la culpabilité !

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Vous avez oublié un rendez-vous ? Vous vous êtes disputé avec votre conjoint ? Vous n'avez pas rendu visite à votre proche qui se trouve en maison de retraite ? Le point commun de ces différentes situations : la culpabilité. Oui, nous avons tous, à un moment ou à un...

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Atteindre l’alignement individuel à long terme

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Un proche qui nous quitte, un ami en colère contre nous, un ennemi qui refait son apparition… Difficile de trouver une tranquillité mentale, notamment après avoir vécu de tels événements bouleversants. Le point d’équilibre à long terme, qui se traduit par...

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